Kijk naar het half-volle glas in plaats van naar het half-lege . . .

Lees alleen goede boeken: humoristische, interessante, optimistische . . .

Wees een weldoener in je omgeving: een goed daad per dag of per week . . .

Zeg tegen jezelf dat het goed gaat, onder alle omstandigheden . . .

Geef iedere week een roos aan iemand . . .

Lach meer! (ook naar jezelf!) . . .

Kies je vrienden: zoek optimisten op . . .

Zorg voor een optimistisch bericht op het scherm van je laptop als je die aanzet: bijvoorbeeld "Be Happy" of "Mooi zo, het gaat lekker".

Repeteer goed nieuws en vertel het verder . . .

Geniet van goede films in de bios . . .

Creëer je omgeving en verbeter die, er blijft altijd iets van hangen . . .

Eet meer groenten en fruit (minstens vijf vruchten per dag): die zitten vol met vitamines!

Neem afstand: doe af en toe een dutje . . .

Geniet met volle teugen van ieder moment!